Diese Thunfisch Frikadellen mit Haferflocken sind gesund, Low Carb und perfekt zum Abnehmen
44 g Protein 10 g Kohlenh. 15 g Fett 274 kcal Zutaten für 3 Frikadellen 2 Thunfisch in Eigensaft 30 g Instant-Haferflocken 1 Ei 1 Zwiebeln gehackt 1 Lauchzwiebel geschnitten Pflanzenöl zum Anbraten ein wenig Salz etwas Pfeffer Zubereitung in 10 min Lass den Thunfisch aus der Dose gut abtropfen. Verknete alle Zutaten per Hand zu einem Teig.
ThunfischHaferflockenFrikadellen Durch Marc und Knochen
Schäle Zwiebeln und Knoblauch, hacke beides sehr fein. Lass den Thunfisch abtropfen und vermische ihn mit Zwiebeln, Knoblauch, Chili, Eier, Haferflocken, Dill und den Gewürzen. Brate sie mit Butter oder Öl in einer Gusspfanne oder einem Dutch Oven Deckel. Du kannst sie auch auf einer Grillplatte zubereiten.
Haferflocken Thunfisch Frikadellen Gesund, Saftig & Einfach Lukas Haselberger
Thunfischfrikadellen Mit Haferflocken - Wir haben 6 leckere Thunfischfrikadellen Mit Haferflocken Rezepte für dich gefunden! Finde was du suchst - lecker & toll. Jetzt ausprobieren mit ♥ Chefkoch.de ♥.
Thunfischfrikadellen mit Haferflocken Rezept eat.de
#thunfisch #Frikadelle #tuna Heute zeige ich euch ein sehr leckeres und schnelles Rezept für Thunfischfridkadellen:- je 100 gr. Haferflocken und Sojaflocken-.
Thunfischfrikadellen mit Haferflocken Rezept eat.de
Schritt 1 Zuerst Thunfisch aus der Dose nehmen und in einem Sieb abtropfen lassen. Schritt 2 Anschließend mit Magerquark, Haferflocken und Ei in eine Schüssel geben. Schritt 3 Petersilie waschen, trocken schütteln, fein schneiden und zur Thunfischmasse geben. Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren. Schritt 4
KäseHaferflockenFrikadellen von AndiSalz Chefkoch
Die Haferflocken Frikadellen haben 600 Kalorien und ganze 46g Eiweiß pro Portion. Mit diesen Nährwerten ist das Gericht perfekt fürs Abnehmen und den Muskelaufbau geeignet. Unsere Thunfisch Frikadellen Haferflocken sättigen lange und sind völlig ohne Paniermehl zubereitet.
Haferflocken Thunfisch Frikadellen Gesund, Saftig & Einfach Lukas Haselberger
Zubereitung: Den Thunfisch sehr gut abtropfen lassen, bzw. die Flüssigkeit ausdrücken. In eine Schüssel geben und die restlichen Zutaten hinzu geben. Alles mit einer Gabel sehr gut vermengen. Basilikum hacken und ebenfalls untermengen. Thunfisch Frikadellen Dann mit den Händen nochmal alles durchkneten und 6 Frikadellen formen.
ThunfischFrikadellen 🤩 Lecker, proteinreich & LowCarb ️
Zutaten für 4 Frikadellen: 1 Dose Thunfisch 1 Ei 3-4 EL Haferflocken (ich hatte Dinkelhaferflocken) Gewürze (ich hatte etwas Oregano) ggf. etwas Mais, Zwiebel etc. Zubereitung Thunfisch gut abtropfen (drück ihn noch zusätzlich etwas aus)
ThunfischFrikadellen Rezept Küchengötter
Den Thunfisch zerpflücken und sehr gut abtropfen lassen. Die Zwiebeln fein hacken und den Knoblauch pressen. Alle Zutaten zu einem Teig vermischen, daraus ca. 10 - 12 Frikadellen formen und in einer beschichteten Pfanne in etwas Öl braten. Gut dazu passen Reis und Salat. Tipp: Verfeinern kann man die Frikadellen z.B. mit Estragon.
Fisch Frikadellen mit Haferflocken Low Carb Olga Kocht YouTube
Thunfisch gut abtropfen lassen, ggf. über dem Spülbecken mit den Händen ausdrücken. In eine Schüssel geben und Eier, Quark, Haferflocken und Salz dazugeben. Alles gut miteinander vermengen und zu 4 Frikadellen formen. Die Frikadellen unter Wenden ca 8-10 Minuten braten.
Haferflocken Thunfisch Frikadellen Gesund, Saftig & Einfach Lukas Haselberger
Nährwerte pro Frikadelle KCAL 117 Kilokalorien FETT 3g KH 3g Kohlenhydrat Z 0g Zucker PROT 17g Protein BS 0g Ballaststoffe Für 5 Frikadellen Zutaten 1 Frühlingszwiebel 300 g Thunfisch im eigenen Saft 2 EL Haferflocken 1 Ei 1/2 TL Sambal Oelek Salz 1 EL Olivenöl Zubereitung Frühlingszwiebel in sehr feine Stücke schneiden.
ThunfischFrikadellen FitnessRezept von BODY KITCHEN
Was du für die Thunfischfrikadellen brauchst: 2 Dosen Thunfisch im eigenen Saft 2 Eier 1-2 Zehen Knoblauch 1 rote Zwiebel 1/2 TL Salz je 1 Msp Paprika rosenscharf und schwarzer Pfeffer 1 TL getrockneter Dill 50 g feine Haferflocken 1 Spritzer Zitrone 1 EL Speisequark etwas Öl für die Pfanne
Haferflocken Thunfisch Frikadellen Gesund, Saftig & Einfach Lukas Haselberger
Thunfischfrikadellen Low Carb mit Kürbiskernen Womit kann ich die Bratlinge verfeinern? Welche Zutaten brauche ich für Low Carb Thunfischfrikadellen? Bevor wir zum Rezept kommen, lass uns noch einen Blick auf die Zutaten werfen. Du sollst ja schließlich wissen, was du isst. Ein paar Haferflocken hier, ein bisschen Mehl da - Nein.
Thunfischfrikadellen mit Haferflocken Rezept eat.de
Öl in einer Pfanne erhitzen. Frikadellen bei schwacher Hitze auf jeder Seite 2-3 Min. braten. Achtung: Sie werden sehr schnell braun. Hat Dir unser Rezept Thunfisch-Frikadellen geschmeckt? Zeig anderen was gut schmeckt und hilf uns, das Rezept Thunfisch-Frikadellen noch besser zu machen.
Thunfisch Frikadellen Rezept Yami Yami, Salmon Burgers, Deli, Workout Food, Quiche, Grilling
Schnell und fluffig: Thunfisch-Haferflocken-Frikadellen. von Bettina Uphus 11.10.2023 - 10:28 Uhr. Das raffinierte Rezept für Thunfisch-Haferflocken-Frikadellen ist das perfekte Gericht für deine schnelle und einfache Alltagsküche.
Thunfischfrikadellen mit Haferflocken Rezept eat.de
7,94 g Kohlenhydrate 6,97 g Detaillierte Nährwertinfos ÄHNLICHE REZEPTE User Kommentare Leckere Frikadellen oder lieber Fisch? Für alle, die sich nicht entscheiden können, kommen die köstlichen Thunfischfrikadellen genau richtig!